Manger pour maigrir!

Je ne compte plus le nombre de fois où j’ai répété que pour maigrir il faut respecter trois règles importantes :

1.                  Manger suffisamment

2.                  Faire de l’exercice d’intensité modérée

3.                  Gérer le stress

La règle numéro semble la plus difficile à faire accepter à mes clients. En fait, depuis toujours vous avez entendu que pour maigrir il faut se mettre au régime (se priver) et moi j’arrive et vous dis de manger suffisamment… C’est sûr que ça affecte un peu la distribution du courant électrique au cerveau.

Un de mes clients a donc amorcé il y a 2 mois un processus de perte de poids avec moi. Dans les premières semaines, je lui mentionne qu’il ne mange pas assez, car il ne consomme pas le 2600 calories par jour dont son corps a besoin pour bien fonctionner. Comme il perd du poids, il ne m’écoute pas vraiment et me répond qu’il ne sent pas la faim. Bref, je laisse aller. Mais arrive ce que je savais inévitable. Lors d’une pesée, les résultats sont frappants. Il a perdu de la masse musculaire et emmagasinez du gras. À ce moment, je vois bien que mon client est très déçu et il me dit qu’il ne comprend pas. Alors, je lui explique que depuis le début je lui mentionne qu’il ne mange pas assez. Pour moi, ce résultat décevant est tout à fait normal…

N’ayant plus d’autres choix que de m’écouter, mon client retourne chez lui, respecte à la lettre mes recommandations pendant deux semaines. Arrive ensuite le moment de vérité, il monte sur ma balance « high-tech » et le résultat tombe : perte de 3 lb de gras et prise de 4 lb de muscle. Wow! Ça, c’est de la réussite.

Eh oui! Tous ceux qui croient encore qu’il est nécessaire de se priver pour maigrir, que de souffrances inutiles vous vous imposez…



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