Pour bien des gens, la quarantaine apporte son lot de problèmes de santé. D'autres, plus chanceux, commencent seulement à percevoir les « signes » qu’il est temps de changer leurs habitudes de vie. C’est aussi l’âge où l’on réalise que sans la santé, nous ne pouvons atteindre nos objectifs et profiter de la vie.
C’est donc à ce moment que bien des hommes et de femmes décident de commencer ou de reprendre l’entraînement.
Beaucoup se tournent vers des entraîneurs privés. Malheureusement, trop d’entraîneurs croient encore qu’ils doivent pousser leurs clients au maximum de leurs capacités afin d’atteindre des résultats.
En réalité, cette approche peut-être néfaste pour la santé, plus particulièrement si vous présentez des facteurs de risques pour la santé et des problèmes de santé (diabète, hypertension, taux de cholestérol élevé, problèmes pulmonaires, stress, etc.).
Rappelez-vous que vous ne devez jamais sacrifier votre santé au profit de supposés bénéfices qui découleront d’un entraînement de haute intensité. Après 40 ans, je ne croie pas que vous désiriez devenir un athlète d’élite. Si vous avez un emploi et une famille, ce n’est sûrement pas un objectif réaliste… Il vous faut un programme d’entraînement qui respectera votre santé actuelle et vos capacités du moment.
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