Le programme de perte de poids qui répond aux besoins de votre corps

Mon programme de perte de poids comporte deux règles importantes :

• Il faut manger suffisamment pour maigrir (interdis de vous priver et de souffrir de la faim).
• Un entraînement d’intensité léger à modéré est suffisant pour perdre du poids (plus besoin de vous épuiser).

L’efficacité de ce programme réside dans notre manière d’analyser votre métabolisme au repos et à l’effort. Le test de métabolisme de base nous permet de déterminer la quantité de calories que vous dépensez au repos, ainsi que la capacité de vos cellules à brûler le gras. Quant à lui, le test de VO2max définit la zone de fréquence cardiaque à l’exercice où vous brûlez le plus de gras. À partir de ces deux tests, nous développons un plan nutritionnel comprenant la quantité de calories que vous devez consommer chaque jour ainsi que la quantité de protéines, glucides et lipides que doit contenir votre plan. Également, nous développons un programme d’entraînement musculaire et aérobie qui stimulera votre métabolisme, le tout sans effort démesuré.

Le test par bioimpédance détermine la quantité de gras, d’eau (intra et extracellulaire) et de masse maigre dont votre corps est composé. Ainsi, nous mesurons votre perte de poids réel… celle en gras, car nous sommes capables d’évaluer avec précision la quantité de gras présente dans votre corps. Il s’agit d’une approche précise, mais pas d’une approche miracle. Pour réussir, vous devez vous impliquer et suivre 7 jours sur 7 nos recommandations. Oui, notre programme demande de la discipline. Mon approche vous propose ainsi d’adopter un nouveau style de vie dont les bénéfices seront encore présents des années plus tard.